डॉ. दीक्षित सर
इन्सुलिनचा खेळ समजून घ्या! वजन वाढण्यामागचं खरं कारण उघड
दिवसातून २ वेळा जेवलात तर वजन कमी होईल? डॉक्टरांचं मोठं विधान!
इन्सुलिन वाढलं तर चरबी वाढते! टाइप-2 मधुमेहाचा धोका कसा टाळाल?
वारंवार खाणं की कमी वेळा खाणं? वजनावर इन्सुलिनचा थेट परिणाम
डॉ. जगन्नाथ दीक्षित सांगतात – वजन कमी करण्याचा सोपा फॉर्म्युला
“नमस्कार! नंदादीप वार्ता न्यूज मध्ये आपले स्वागत.
आज आपण जाणून घेणार आहोत इन्सुलिन म्हणजे नेमकं काय आणि ते आपल्या वजनावर कसं परिणाम करतं.
इन्सुलिन हे आपल्या शरीरातील एक अत्यंत महत्त्वाचं हार्मोन आहे. आपण जेव्हा अन्न खातो, तेव्हा शरीरात इन्सुलिन तयार होतं आणि रक्तातील साखर पेशींमध्ये पोहोचवण्याचं काम करतं.
पण समस्या तेव्हा सुरू होते, जेव्हा आपण वारंवार खात राहतो. त्यामुळे इन्सुलिनचं प्रमाण सतत वाढलेलं राहतं. याचा परिणाम असा होतो की शरीर जास्तीत जास्त चरबी साठवू लागतं. परिणामी वजन वाढतं, विशेषतः पोटावर चरबी जमा होते आणि टाइप-२ मधुमेहाचा धोका वाढतो.
मात्र, जर आपण दिवसातून कमी वेळा खाल्लं — जसं की फक्त दोन वेळा जेवण — तर इन्सुलिन कमी वेळा तयार होतं. अशा वेळी शरीर साठवलेली चरबी ऊर्जा म्हणून वापरायला लागतं. त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते, मधुमेह नियंत्रणात राहतो आणि एकूण आरोग्य सुधारतं.
म्हणूनच, योग्य आहार पद्धती आणि इन्सुलिनचं संतुलन राखणं हे निरोगी आयुष्याचं गमक आहे.
अशाच महत्त्वाच्या माहितीसाठी आमच्या चॅनलला सबस्क्राईब करा!”
