पुणे...
1️⃣ वजन कमी करा, डायबिटीस मुक्त व्हा – डॉ. जगन्नाथ दीक्षित यांचा सोपा फॉर्म्युला
2️⃣ दिवसातून दोन वेळा जेवा, मध्ये काहीच खाऊ नका – डॉ. दीक्षितांचा आरोग्य मंत्र
3️⃣ ४५ मिनिटे चालणे आणि दोन वेळा जेवण – वजन कमी करण्याचा सोपा मार्ग
4️⃣ डॉ. श्रीकांत जिचकार यांच्या प्रेरणेने डॉ. जगन्नाथ दीक्षित यांची जीवनशैली
🎤 एक मिनिटाची बाईट
वजन कमी करायचे असेल, डायबिटीसवर नियंत्रण मिळवायचे असेल आणि पोटाचा घेर कमी करायचा असेल तर जीवनशैलीत बदल करणे अत्यंत आवश्यक आहे.
याबाबत मार्गदर्शन करताना डॉ. जगन्नाथ दीक्षित सांगतात की, दिवसातून केवळ दोन वेळा जेवण करावे आणि त्या दोन जेवणाच्या मध्ये कोणतेही खाणे टाळावे. ही पद्धत शरीरातील इन्सुलिन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते.
तसेच दररोज किमान ४५ मिनिटांत सुमारे ४ ते ४.५ किलोमीटर चालणे अत्यंत गरजेचे आहे. नियमित चालणे आणि योग्य आहार पद्धतीमुळे वजन कमी होण्यास मदत होते आणि डायबिटीसवरही नियंत्रण मिळवता येते.
डॉ. जगन्नाथ दीक्षित यांनी ही जीवनशैली डॉ. श्रीकांत जिचकार यांच्या प्रेरणेने स्वीकारली असून अनेक लोकांनीही ही पद्धत अवलंबून आरोग्यदायी जीवनाकडे वाटचाल सुरू केली आहे.
आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी नियमित चालणे, योग्य आहार आणि शिस्तबद्ध जीवनशैली हेच यशस्वी आरोग्याचे खरे रहस्य असल्याचे त्यांनी सांगितले.
