जेवण..
“नमस्कार मित्रांनो! आज आपण बोलणार आहोत डॉ. जगन्नाथ दीक्षित सरांच्या प्रसिद्ध डाएट प्लॅनचे खरे वैज्ञानिक कारण. हे केवळ अनुभवावर नाही, तर आधुनिक हार्मोनल सायन्सवर आधारित आहे. १५-३० दिवसांत ४-८ किलो वजन कमी होण्यामागचे शास्त्र काय आहे? चला जाणून घेऊया!”
“डॉ. दीक्षित सर सांगतात – आपण दिवसात ३-४ वेळा जेवतो तेव्हा इन्सुलिन हार्मोन सतत वाढलेला असतो. उच्च इन्सुलिन म्हणजे शरीर चरबी साठवते आणि वजन वाढते.
पण दीक्षित डाएटमध्ये फक्त २ वेळा जेवण – सकाळी ११ ते रात्री ७ पर्यंत. यामुळे १६ तास इन्सुलिन पातळी खूप कमी राहते. शरीर साठवलेली चरबी जाळायला सुरुवात करते. यालाच म्हणतात लिपोलिसिस!”
“हे १६:८ इंटरमिटंट फास्टिंग आहे. १२-१६ तास उपवासानंतर शरीर ऑटोफॅगी प्रक्रिया सुरू करते – म्हणजे जुनी आणि खराब पेशी स्वतः साफ करते.
यामुळे मेटाबॉलिझम सुधारतो, ऊर्जा वाढते आणि मधुमेह (टाइप-२) नियंत्रित होतो. डॉ. दीक्षित सरांच्या हजारो रुग्णांच्या अभ्यासानुसार HbA1c १-२% कमी झाल्याचे दिसून आले आहे.”
“इन्सुलिन सेन्सिटिव्हिटी वाढल्याने शरीराला कमी इन्सुलिनची गरज पडते. परिणामी –
• वजन कमी होते
• ब्लड शुगर नियंत्रित
• थकवा कमी
• रोगप्रतिकार शक्ती वाढते
सर्वात महत्त्वाचे – कॅलरी काउंटिंग किंवा जिमशिवाय हे शक्य आहे!”
दिवसांतून दोन वेळा जेवण करा, ५५ मिनिटांच्या आत जेवण संपवा आणि ४५ मिनीटात ४.५ कीलोमीटर चालणे हा साधा व सरळ सोपा उपाय आहे.
मित्रांनो, हे आयुर्वेद + आधुनिक सायन्सचे मिश्रण आहे. आजच सुरू करा आणि ३० दिवसांत फरक अनुभवा!
आपल्याला हा व्हिडिओ आवडला असेल तर लाईक करा, शेअर करा आणि चॅनेल सबस्क्राइब करा. धन्यवाद!”
