*💐💐 उपाशी राहिल्यास काय फरक पडेल का?💐💐*

*नंदादीप वार्ता*

*💐💐आजचा प्रश्न💐💐*

 *सकाळी नाश्ता न केल्याने आरोग्यावर काही वाईट परिणाम होईल का?*

*उत्तर* एक लक्ष्यात घ्या, की दिवसातून एकदाच जेवण करणारे लोकदेखील आहेत. त्यांच्या प्रकृतीवर काही विपरित परिणाम झालेला दिसत नाही. दिवसातून दोनदा जेवण पुरेसे असते. *जितक्या जास्त वेळा तुम्ही खाल तितक्या जास्त वेळा शरीरात इन्सुलिन ची निर्मिती होईल*. हे टाळण्यासाठी दोनदाच जेवणे महत्त्वाचे आहे. खरं तर आपल्याकडे नाश्त्या वा ब्रेकफास्ट हा प्रकारच अस्तित्वात नव्हता. *संस्कृत भाषेत ब्रेकफास्टला पर्यायी शब्दच नाही यावरून ही बाब स्पष्ट होईल*. तुम्ही नाश्ता न केल्यास शरीरात आधी ग्लायकोजेन व नंतर चरबी पासून शरीराच्या पेशींना उर्जा पुरवली जाते. त्यामुळे शरीरातील चरबी कमी होऊन वजन कमी होते. म्हणजे, नाश्ता न केल्याने उलट शरीरावर चांगलाच परिणाम होतो. काही जणांना सकाळी नाश्ता करणे अत्यावश्यक वाटत असेल तर त्यांनी त्याच वेळेला जेवून घ्यावे. मग दुपारी जेवण न घेता सरळ रात्री जेवावे. भूक लागल्यावर जेवणे हेच नैसर्गिक आहे. ज्याला सकाळी नऊ वाजता भूक लागते, त्याने तेव्हांच जेवून घ्यावे. त्याला 'नाष्टा' असे नाव आपण दिले आहे. *एकूण काय की दिवसातून दोनदाच जेवावे.*

💐💐

अनुवादक : अनिरुद्ध दिवेकर